Terviseteadja kaalugrupp Tallinnas

Kas usud, et igapäevane toit võib olla tervendaja ja ravim?

Tule ja osale 10-osalisel praktilisel loengusarjal just Sulle sobivast tervislikust toitumisest, eesmärgipärasest püsivast kaalulangusest, toidu ja emotsioonide seostest ning toidutalumatuse mõjudest. Loengud koos praktiliste nõuannetega, soovi korral personaalne toitumisnõustamine.

Tule tasuta esimesele, tutvustavale loengule 01. märts, kell 18.00 Türi 3, Tallinn.

Loengusarja ajad ja teemad:
8 märts – Tervisliku toitumise alused – millest sõltub kehakaal?
15 märts – Müüdid tervisliku toitumise ja kaalu langetamise kohta.
22 märts – Veresuhkrut tasakaalustav toitumine. Glükeemiline koormus – mis see on?
29 märts – Joogid ja toidulisandid
5 aprill – Toidutalumatus. Mis see on ja kuidas see meid mõjutab?
12 aprill – Kehakaal ja tunded. Toiduga seotud emotsioonid.
19 aprill – Head ja halvad rasvad toidus.
26 aprill – Valgud meie toidulaual.
3 mai – Erinevad tervislikud toiduvalmistamise viisid
10 mai –Tervislikud magustoidud ja magusanälja kustutamine.

Igal korral antakse kaasa loengumaterjal ning nädala menüü, toimub loeng ja vestlusring ning uute ja põnevate toiduainete valmistamine-maitsmine. Soovijaile iga kord kaalumine-mõõtmine.

Läbiviija: toitumisnõustajad Kristel Uibo ja Geter Gerlein.
Kursus on loodud koostöös Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooniga.

 

Aeg: Kohtumised toimuvad teisipäeviti,  1 märts – 10 mai 2016 (11 korda koos tutvustava loenguga). Kell 18.00.

Hind: Ühe korra tasu 17 eur
Kogu kursuse hind: 140 eur (võimalik tasuda ka mitmes osas)

Toimumiskoht: Türi 3, Tallinn.

NB! Vajalik eelregistreerimine!
info@parimtervis.ee
www.parimtervis.ee
Tel: +372 5788 8754 (Geter)

Mango toorkook

 

Mango tort

Mango tort

Põhi:

150g India pähkleid

250 g datleid

Sisu:

200 g India pähkleid (leotatud)

100 g kookosrasva

1 tl vaniljepulbrit

900 g mangod

Põhja jaoks purusta köögikombainis datlid ja India pähklid. Masseeri kätevahel ja suru 26 cm diameetrise läbimõõduga koogivormi põhja. Põhi kata eelnevalt küpsetuspaberiga.

Sulata kookosrasv. Lisa blenderisse mangod, leotatud India pähklid, kookosrasv ja vaniljepulber ning püreesta ühtlaseks massiks . Saadud segu kalla koogi põhjale ning pane külmkappi üleöö tahenema. Kaunista marjadega!

Koolitus: Alluta stress ja tööta rõõmuga!

Alluta stress ja tööta rõõmuga!

Stress ei ole see, mida Sa elus koged, vaid tuleneb Sinu reaktsioonist kogetule. Sündmused, olukorrad ja tegevused on stressorid, mida me kõik kogeme. See, kuidas me nende stressoritega suhestume, määrab selle, kui palju stressi me tegelikult kogeme. Elus on alati stressoreid ning osa stressi on positiivne.

Juba 21. mail toimub koolitus, mille eesmärk on anda osalejatele praktilised tööriistad selleks, et töötada rõõmuga.

Stressijuhtimise koolitusel osalemine aitab Sinul kindlaks teha, kui palju stressi Sa koged ja mõista, kuidas Sa sellega suhestud ning kuidas stressiga kõige paremini toime tulla.

Testime iga inimese stressitaset ja anname abinõud läbipõlemisega toimetulekuks – vaatleme viise, kuidas stressi koheselt leevendada.

 

Koolituse maht: 8 ak/h

 

Koolituse teemad:

* Mis on stress, kuidas seda ära tunda?

* Hea ja halb stress?

* Millal stress võib muutuda läbipõlemiseks ja kuidas seda vältida?

* Suhtlemine ja selge kommunikatsioon. Kui palju ma arvestan teistega ja kui palju iseendaga?

* Aju ehitus ja selle seosed stressi ning emotsioonidega.

* Konfliktide lahendamine. Kuidas tulla toime negatiivsete emotsioonidega?

* Elujõu taastamise ja säilitamise praktilised oskused.

 

Kuni 11. maini kehtib  soodushind 99 €.

 

Läbiviija:  Koolitaja Kristel Uibo, MBA, MA

Telefon: 56503320

E-mail: kristel@motivatsioon.ee

www.motivatsioon.ee

 

TERVISLIKUD KOMMID JA MAIUSTUSED JÕULUDEKS

TERVISLIKUD KOMMID JA MAIUSTUSED JÕULUDEKS

Tulemas on aasta oodatuim sündmus!

Tule valmista maitsev ja tervislik jõulukink

Kutsume TEID osalema kursusele, kus õpite valmistama tervislikke komme ja maitsvaid maiustusi jõuludeks. Iga osaleja saab ka ise komme ja maiustusi valmistada.

Üllata oma pereliikmeid ja sõpru tervislike kommidega!

Koolituse hind 26 eur, mis sisaldab materjale ja koolitust.

 

Läbiviija toitumisnõustaja Kristel Uibo.

Täpsem info  kristel@parimtervis.ee, telefon 56503320

Vajalik on etteregistreerimine, kuna kohtade arv on piiratud!

8. detsembril (esmaspäeval) kell 18.00 aadressil Toompea 3, Tallinnas.

Registreeru siin

Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud

Nimi (*)

Email (*)

Telefon:(*)

 Soovin arvet(*) Palun siseta arve saaja andmed(*)

Palun sisesta see turva kood:captcha

KURSUS MAAGILISED SUPID

Kolmapäeval, 5. märtsil kell 18.00 Toompea 3, Tallinn Tule õpi valmistama suppe ja võileivamäärdeid, mis on lihtsad, toitvad ja tervislikud! Õpetame, kuidas saab maitsva toorsupi valmis teha kolme minutiga. Kokkame ja sööme toite kohapeal, kaasa põnevad retseptid.

Mida kursus annab?

  • Arusaamise, et supp ja võileivamääre võib olla ka tervislik ning kehakaalu alandav.
  • Kõik toidud, mis kursusel kohapeal valmis tehakse on eriti kasulikud just kevadel Teie maksapuhastuseks.
  • Teadmise, kuidas minna samm-sammult üle tervislikumale toidule.
  • Oskused ja värsked ideed tervislike suppide tegemiseks kodus. * Tervisliku ja maitsva kõhutäie.
  • Kingituseks kaasa retseptid. Kõigi toidud, mida kohapeal valmistame on e-ainete vabad, gluteeni-, laktoosi-, kaseiini-, pärmi -, muna- ning suhkruvabad.

Kursuse hind: 23 EURi Registreerimine: info@parimtervis.ee NB! Palume kindlasti ette registreeruda, sest osalejate arv on piiratud.

Tärniga märgitud väljad on kohustuslikud

Nimi (*)

Email (*)

Telefon:(*)

 Soovin arvet(*) Palun siseta arve saaja andmed(*)

Palun sisesta see turva kood:captcha

Hoia ühendust - paarisuhte seminar

Paarisuhte seminarides on ühendatud reaalse elu näited lihtsate ülesannetega, et anda Sulle vajalikud tööriistad muutuste läbiviimiseks oma suhtes. Kuue-sessiooniline kursus, mida juhib Imago suhtenõustaja Kristel Uibo, sisaldab ka hariduslikke komponente ja  päriselu praktikat.

Kursus pakub paaridele võimaluse taastada üksteise vahel sügavam ühendus, kui ka leida ühendus kursusel osalevate paaride vahel.

Kõik need programmid aitavad paaridel:

  • Õppida üksteisega uuel viisil rääkima ja üksteist uuel viisil kuulama.
  • Luua ühine suhtevisioon.
  • Omandada oskused selle nägemuse saavutamiseks.
  • Avastada oma partneri unikaalsus.
  • Avastada emotsionaalse ravi ja isikliku arengu võimalusi.
  • Õppida teiste paaride kogemustest.

Uus kursus toimub kevadel 2014.Mees_naine_käed

Registreeruda saab siit.

Terviseteadja kaalugrupp Tallinnas

igaparvane-tervislik-toitumineKas usud, et igapäevane toit võib olla tervendaja ja ravim? Tule ja osale  praktilisel loengusarjal just Sulle sobivast tervislikust toitumisest, eesmärgipärasest püsivast kaalulangusest, toidu ja emotsioonide seostest ning toidutalumatuse mõjudest. Loengud koos praktiliste nõuannetega, soovi korral personaalne toitumisnõustamine.

Loengusarja ajad ja teemad:

14. veebruar – Veresuhkrut tasakaalustav toitumine. Glükeemiline koormus – mis see on?
21. veebruar – Joogid ja toidulisandid.
28. veebruar – Toidutalumatus. Mis see on ja kuidas see meid mõjutab?
7. märts – Kehakaal ja tunded. Toiduga seotud emotsioonid.
14. märts – Head ja halvad rasvad toidus.
28. märts – Valgud meie toidulaual.
11. aprill – Erinevad tervislikud toiduvalmistamise viisid
25. aprill –Tervislikud magustoidud ja magusanälja kustutamine.

Igal korral antakse kaasa loengumaterjal ning nädala menüü, toimub loeng ja vestlusring ning uute ja põnevate toiduainete valmistamine-maitsmine. Soovijaile iga kord kaalumine-mõõtmine.
Läbiviija toitumisnõustaja Kristel Uibo
Kursus on loodud koostöös Eesti Toitumisteraapia Assotsiatsiooniga.

Aeg: Kohtumised toimuvad neljapäeviti kell 18.00.
Toimumiskoht: Toompea 3, Tallinn.
Hind: Osalustasu ühe korra eest 11 eurot.

NB! Vajalik eelregistreerimine!
Täpsem info ja registreerumine aadressil: kristel@parimtervis.ee
Telefon: 56503320

Tulemas on põnev kursus!

Suhtekunst

Suhted võivad mõnikord põhjustada frustatsiooni, viha ja muret. Nad võivad teha haiget, aga annavad ka meile rõõmu, õnnetunnet ja armastust. Võib-olla mõtled, et on aeg alustada lähedasemat suhet oma perekonna, sõprade, kolleegide ja/või partneriga.

Suhtekunsti kursusel:

  • arendad suhtlemisoskusi, sotsiaalseid ja suhete oskusi;
  • identifitseerid ja muudad ebaterveid käitumis- või mõttemustreid;
  • saad tagasisidet, toetust ja julgustust teistelt;
  • õpid, kuidas oma vajadusi efektiivsemalt täita;
  • mõistad ja õpid ravima vanu haavu.

Tervete suhete loomine on rohkem kunst kui teadus. See grupp on loodud selleks, et aidata sul praktiseerida ja kogeda seda kunsti. See võib muutuda  nn suhte laboratooriumiks, kus sa võid taasluua küsimusi ja käitumis- või mõttemustreid, mida oma elus koged.

Grupis on sul võimalus saada ausat tagasisidet, kuidas teised kogevad sind. Tihti avab see ukse sügavamatele tunnetele ja aitab avastada mittetoimivad mustreid pere- või inimsuhtetes.

Paljude jaoks on suhted vaid üks probleemne valdkond. Süviti uuritakse suhetega seotud teemasid, nagu enesekindlus, enesehinnang, piirid, isiklikud suhted, ärevus, depressioon, lein ja argus. Need võivad olla probleemsed teemad, mis takistavad sul kogeda elu ja suhteid täiel rinnal. Olenemata probleemist, on rühmajuht ja liikmed valmis igal sammul toetama ja julgustama .

Suhtekunsti kursusel saad sa osaks kogukonnast, mis sarnaneb terviklikule perekonnale. Selles avatud ja ausas keskkonnas õpid paremini väljendama oma tundeid ja leidma efektiivsemaid teid oma vajadusteni. Sa saad oma grupilt inspiratsiooni ja ideid ning hakkad märkama muutusi iseendas. Sa näed, kuidas su elu ja suhted hakkavad muutuma ja paranema ka grupist väljaspool.

 

Registreeruda saab siit.

Facebook

Kliendid räägivad meist

Minus on palju rohkem enesekindlust

Tänan teid super hea koolituse eest, kus sain palju huvitavaid nippe, kuidas muuta ennast. Olen ...

Tarmo
Sain tagasi oma tervise.

Tänan teid mulle koostatud toitumiskava eest. Olen seda nüüd järginud juba 3 kuud ja tunnen e...

Maria

Vaata kõiki arvamusi »

Kontakt

Parim Tervis

Süda 10-24, Tallinn 10118

info@parimtervis.ee

Reg. nr. 80321304
A/a 2210501609